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林枫径直走向了赛道起端的刘澄一行。除了刘澄，共有七名侍卫参加了此场比赛，除了两个在门口守卫的侍卫外，其余的全部十四名侍卫全部来到现场为自己的侍卫长加油。
此时，刘澄穿了一身轻便的劲装，腰里还挂着腰刀。而其他几名参赛侍卫也是身上零零碎碎不少。
林枫倒也不藏私，直接点了出来：“至清兄，长途赛跑重在持久，不比较一时之长短，小弟建议你还是将腰刀卸下为好，免得成为累赘。”
“我带着刀也照样赢你！”刘澄小声嘀哝了一句，还是听话地将腰刀卸下了。此人敢挑战自己，必然有一定的依仗，自己如果因为好面子输了，反而更丢面子。
林枫没有接下去，直接面向了另外七名马拉松选手：“各位兄长，远路无轻装，我建议大家把身上的佩饰之类都去掉吧。还有你，我建议兄弟一定得换双软底结实的鞋。”林枫指向了一位还穿着硬底官鞋的侍卫说。
“谢谢！不用换，我一定能坚持到最后！”这位侍卫五大三粗，嗓子粗如钝刀。他自幼练武，只不过出身没有刘澄好，才没有成为侍卫长，有意在今天显露一下。
“看来，这位兄长是胸有成竹啊，不知兄长如何称呼？”林枫倒也不恼，有本事的人才牛呢，没本事的人装牛，很容易被戳穿的。
“兄弟魏无缺，家中排行老三，人称魏三。”这名汉子倒也直爽。
“好，快人快语，痛快。等会儿魏兄可要让上一二啊。哈哈。”林枫又向其他几个人询问名字，得知高高瘦瘦的为陈力，矮而胖的为韩语，面色阴厉的为赵赞挺，面色红润的为陈恺，两名面带儒生相的分别是赵天霸和黄一山，都是从禁卫六军中选拔出来的武功高手。
林枫也是有意交好这些敢于出赛的人。于是，他向大家一拱手：“长跑比赛是对身体整体素质、持久力的一个大考验，我们的身体必须热起来，唤醒身体的活力，才可能不在比赛中受伤，才可能取得好成绩，我学过一套热身操。希望大家可以跟着我学一下，让我们一起热身吧。”
说完，林枫开始一板一眼地做起日常长跑前的热身活动来，前后压腿、原地跳跃、拉伸、往返跑，这一下子，围观的人就更加热闹啦，大家什么时候见过这样的赛前热身啊，几个半大的孩子也嘻笑着跟着做起来。
几个侍卫有些犹豫，魏三倒不拿捏，直接跟着做起来。有人开始，就有人跟随，几个侍卫也开始做了起来，不过到底是非常陌生的“套路”，几个人的动作看起来非常笨拙。只有面色阴厉的赵赞挺冷哼一声，走到一边，开始做起自己练功的热身套路。刘澄也是一样，自顾自地随便甩了甩手脚。
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